Conoce el aquafit: el deporte que revoluciona a la tercera edad

Para el año 2020, Chile será el país más viejo de Latinoamérica, y para el 2025 se estima que la cantidad de personas mayores de 65 años superará a los menores de 15.

Este cambio demográfico tendrá un enorme impacto, y por eso resulta muy importante que los adultos mayores tengan una mejor calidad de vida realizando deportes que estimulen su buen estado físico sin que implique daño en sus articulaciones y musculaturas.

Por eso, este año los adultos mayores están viviendo una verdadera revolución que les ayudará a mejorar su condición física con la llegada del aquafit, disciplina que combina natación y gimnasia, especialmente diseñada para su especial condición física.

Y los primeros beneficiados son los adultos mayores de Estación Central, quienes acuden diariamente a un taller gratuito impulsado gracias a una alianza estratégica entre McDonald’s y la municipalidad, el cual se extenderá todo el verano.

Lorena Talma, gerente de Comunicaciones de McDonald’s, indicó que “estas actividades son parte de uno de los pilares de la compañía, que es la preocupación por el bienestar de niños y adultos”.

Además, agregó que “como el restaurante de la familia chilena, quisimos también ser un aporte a los adultos mayores, ya que en el año 2025 la población mayor de 65 años igualará a los jóvenes de 15 años, y estos talleres les permiten ir mejorando su estado de salud”.

A su vez, el profesor Francisco Barrera detalló los 10 beneficiosde esta actividad en la tercera edad.

1. Es una actividad aeróbica de bajo impacto y fácil ejecución.

2. No genera problemas en articulaciones con poca movilidad y es de fácil ejecución para personas con sobrepeso.

3. Al realizarla en el agua, no se hace fuerza en la columna ni en articulaciones con problemas de movilidad.

4. Genera trabajo muscular constante y con mínimo riesgo de lesiones musculares.

5.- Son ejercicios dinámicos que tratan de involucrar la mayor cantidad de huesos y articulaciones.

6.- Genera un fortalecimiento de la densidad de los huesos

7.- Recomendada para cualquier persona, ya que las intensidades, que no son altas, van siendo ajustadas según sus capacidades.

8.- Fomenta la autoconfianza y ayuda a combatir el sedentarismo, habitual en la tercera edad.

9.- Ayuda a prevenir algunas enfermedades musculares, motrices y respiratorias.

10.- Proporciona beneficios a nivel cardiorrespiratorio.

EL DETALLE DE ESTA MODALIDAD

Este tipo de actividades para el verano, o para gimnasios que cuenten con piscina en la provincia de Biobío, puede ser una buena alternativa para incorporar al público de la tercera edad a su nicho.

El acuafit es la realización de ejercicios aeróbicos en agua poco profunda, como en una piscina. Se realizar mayormente en vertical y sin nadar, típicamente en agua hasta la cintura o más profundo, que es un tipo de entrenamiento de resistencia.

Los aeróbicos en el agua son una forma de ejercicio que requiere que los participantes se sumerjan. La mayoría de ellos se realizan en una clase de fitness en grupo con una enseñanza profesional, durante una hora aproximadamente.

Las clases se centran en la resistencia aeróbica, entrenamiento de resistencia y la creación de un ambiente agradable con música. Diferentes formas de aeróbicos en el agua incluyen: aquazumba, yoga, aeróbic acuático, trotar y aqua.