Hipertensión y diabetes, ¿cómo nos ayuda el ejercicio?

Leslia Jorquera

Ángelo Meza Carrasco, kinesiólogo, Colegio Aliwén, Ciremed, Los Ángeles.

por Leslia Jorquera 13 Marzo 2019

En la actualidad se habla de que el ejercicio es la nueva medicina, en otros países hace muchos años se viene realizando estudios, determinando las variantes, y como estas pueden ayudarnos con las distintas patologías, que hoy día, están a la vanguardia y que han ido en aumento en algunos países. En Sudamérica, uno de los países con mayor índice de trastornos metabólicos y enfermedades asociadas, que nos aquejan. Se ha demostrado que el ejercicio ayuda, en una fase de reeducación metabólica, es decir que nos ayuda a estabilizar y también a mejorar las condiciones que una patología nos puede presentar.

Dos de las patologías comunes y que poco auge se le brinda, en base a ejercicio, son la diabetes y la hipertensión, ambas con factores comunes, siendo generalmente, solo tratadas por tratamiento farmacológico, es verdad, que se debe considerar el fármaco, para estabilizar a una persona, en la primera instancia, pero luego se puede ir disminuyendo, inclusive hasta eliminarlo. Es cierto que nunca o muy pocas veces, se recomienda hacer ejercicio, en estas patologías, esto dado a que se desconoce, el procedimiento, lo cierto, es que no es contra indicado, si se sabe manejar los parámetros a los cuales la persona puede trabajar, se debe realizar un examen especifico, para determinar qué ejercicio es el adecuado y la intensidad que debo trabajar para que el paciente obtenga un real beneficio. Tenemos que quitar el miedo, de que no se puede hacer ejercicio, un buen foco, con todos los datos de la persona, puede ser determinante para su patología, así evitamos llenar a las personas de medicamentos. El ejercicio nos brinda una activación metabólica, esto quiere decir, que nuestro metabolismo, comienza a utilizar todos los elementos que tiene, transformándolos en energía, que tu gastaras haciendo ejercicio, estabilizando la insulina en el caso de la diabetes y estabilizando la presión arterial, en la hipertensión. El funcionamiento del corazón y páncreas, están dados por lo que utilizamos, si el corazón no tiene una exigencia se estanca, generando que se atrofia ciertas partes, obteniendo como resultado, que deba exigirse más, para cumplir con su funcionamiento normal, esto genera residuos internos, es por eso, que el organismo, puede generar nuevas patologías, no se utiliza, y cuando algo no se usa, por lo que general se deteriora y de deja de funcionar correctamente. Es por ello, que debemos mantener una actividad física constante, para lograr evitar estos procesos, no permitiendo el avance de una patología, disminuyendo e incluso eliminarla. En los países desarrollados y en algunos de Sudamérica como Brasil y Argentina, ya van avanzando es esta materia, Chile es uno de los países con mayor índice y aun nos faltan especialistas en esta área. Por tanto el ejercicio si es necesario y nos ayuda, con el control y prevención de las patologías metabólicas.