El fisicoculturismo en un deporte de altísima dedicación y constancia y que va encaminada al máximo desarrollo muscular. Uno de los grandes exponentes de esta disciplina en Los Ángeles, es Rodrigo Jorquera Maldonado, quien en su trayectoria ha alcanzado innumerables campeonatos. Cinco títulos nacionales absolutos y 36 títulos absolutos de culturismo
Sin embargo, y más allá de los podios alcanzados en Arica e Iquique en los últimos días, hoy el angelino ya está en retirada y preocupándose en la formación de las nuevas generaciones.
UNA DEPRESIÓN LO LLEVÓ A DISTANCIARSE DEL DEPORTE
Jorquera, antes de iniciarse en el fisicoculturismo, mostraba sus cualidades en el fútbol, su otra pasión. El fisicoculturismo disciplina que recién se incorporó a los 25 años, le abrió una nueva puerta para dedicarse con alma y corazón a este nuevo deporte para él. No obstante y tras la muerte de sus padres, Rodrigo cayó en una profunda depresión, que lo llevó a un abismo, y en el que, estas disciplinas deportivas no tenían cabida.
Ello lo llevó a tratarse con profesionales, quienes le propusieron retomar su vida deportiva. "El siquiatra me recomendó que retomara mis actividades deportivas, que con ello me permitiría evitar el caer en la depresión. De esa forma, retomé el fútbol, pero una lesión me llevó a continuar con el fisicoculturismo. Ello me ha servido tremendamente, pues tengo una hija y familia del cual debo preocuparme".
Hoy, y pensando en el retiro de las competencias nacionales e internacionales, se dedica más que a competir a formar a jóvenes promesas en su gimnasio Iron Body
"Aquí en Los Ángeles hay mucho potencial"
Con la premisa de que "nadie nació con músculo", Rodrigo Jorquera trabaja con esa mentalidad y que la traspasa con las jóvenes promesas de esta disciplina.
Enfatizó que quienes desean practicar seriamente este deporte, deben tener en claro que para hacerlo, se requiere de mucha cabeza; es decir, que para practicarlo, crecer y potenciarse cada día más, deben someterse a un estricto estilo de vida. "Lo otro, los jóvenes que están naciendo en este deporte, deben tener claro que ese cuerpo ya formado gracias al trabajo del culturismo, no es el tuyo y que cuando lo dejes volverás a tu cuerpo normal", indicó.
¿Cómo es la dieta de un fisicoculturista?
"Los hábitos alimenticios es el primer peldaño para trabajar en el fisicoculturismo. La dieta es extremadamente importante para mantener el cuerpo fuerte y muscular. A diferencia de una dieta típica, los fisicoculturistas requieren de un alto nivel de proteínas y nutrientes para mantener su masa muscular. De hecho, una dieta para fisicoculturismo consiste en alrededor del 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y 20% de grasas saludables. Además, es importante asegurarse de que la ingesta calórica sea suficiente para apoyar la energía necesaria para levantar pesas y hacer ejercicio de manera regular".
Agregó que eso es lo ideal, aunque los jóvenes culturistas, deben tener claro, dijo, para ello se requiere de un buen soporte económico. "Hay muchos chicos que tienen buena genética y están en su potencial, pero se topan con el inconveniente de que mucho de ellos carecen de los recursos económicos para financiar su dieta y suplementos vitamínicos y lo paradójico es que, cuando ya trabajan y tienen los recursos monetarios, se encuentran que no tienen el tiempo suficiente".
Hoy en día, para Jorquera su alimentación ya no es tan exigente. "A mis años, mi dieta es más sencilla, comienzo el día con un desayuno de 10 claras de huevo con dos yemas. A media mañana, una comida 250 gramos de pollo con 250 gramos de arroz, y a la hora del almuerzo, 250 gramos de pescado con ensaladas. Antes de entrenar por la tarde, un batido de proteína y después de entrenar puede ser 250 gramos de pollo con 250 de arroz".
EL REGRESO DEL CAMPEONATO IRON BODY
Este sábado se viene, después de cinco años el Campeonato Iron Body en el Polideportivo de Los Ángeles, desde las 18,30 horas.
Las categorías serán: Culturismo, categoría bikini, Wellness, men´s physique, muscular men's physique y Classic Physique
